Страх публичных выступлений.

Страх публичных выступлений.

Сегодня редко можно найти человека, который бы, не имел опыта публичных выступлений, наверное, только если человек живет один в лесу, или является немым от рождения. Все мы учились в школе, и нас вызывали отвечать домашнее задание, мы выступали с рефератами, докладами, дипломами и т.д.. Страх публичных выступлений, наверное, основной компонент, который мы ощущаем при подготовке к выступлению. Он гложет нас изнутри, мы хотим, чтобы публика хорошо нас воспринимала, хотим известности и популярности, или признания наших заслуг, но часто именно страх публичных выступлений останавливает нас, даже на пороге уже предстоящего и даже уже подготовленного выступления.
Ученые фиксируют, что страх публичных выступлений возникает у 80-90% выступающих, т.е. практически у всех. Это надо знать, уже сам тот факт того, что ты не одинок, ты такой же как все может принести облегчение. Ведь основная, главная причина появления страха публичных выступлений –это быть не таким как все, и поэтому быть не принятым обществом. В начале общественной истории человека все действия в общине по поиску пропитания, воды, защиты от хищников, поиска крыши над головой были совместными. А не принятые члены общества, живущим за пределами общины были обречены на скорую смерть, в связи с трудностями проживания в одиночку.
Те, кто похож на нас, воспринимаются нами более благосклонно, мы им больше импонируем, чем чужакам. Поэтому, выступающий перед аудиторией должен знать, перед кем он выступает, каковы взгляды на окружающий мир и общество, моральные и религиозные установки, интеллектуальные способности большинства аудитории. Он должен походить на них внешне, и излагать понятным для них языком.
При подготовке к публичному выступлению, нужно тщательно изучить материал, и ответственно подойти к написанию текста. Проанализировать его и дать кому-нибудь прочитать для более адекватной оценки. Хорошо, если вы подготовились тщательно, и знаете досконально о предмете вашего выступления. Этим вы исключите еще один сопутствующий страх- страх неизвестности, тот, кто подготовился, понимает, что публика примет его скорее нормально, и меньше реагирует на пустяки. Кроме того в написании текста обязательно нужно использовать логику, риторику и основы русского языка.
Перед непосредственным началом выступления не нужно ждать, когда вас вызовут как на казнь, нужно отвлечь внимание организма от чувства страха: поделать не сложные физические упражнения, прочитать еще раз текст.
В начале публичного выступления нужно улыбаться и улыбаться как можно шире. Потом надо заинтересовать публику шуткой, или каким-нибудь фактом, который будет интересен большинству аудитории.
Во время самого выступления нужно заинтересовать публику, сделать так, чтобы ваша речь не была монотонной и скучной. Выдерживать паузы, изменять интонацию, следить за тембром, дикцией и мимикой и жестами. Эта часть выступления называется невербальной, а через невербальную составляющую передается 60-80% информации. Причем невербальная информация мозгом воспринимается как более точная.
А закончить свое публичное выступление можно, повторив то, что заинтересовало аудиторию в вашей речи или, то, что вызвало наибольшее воодушевление.
Источник: ctraxi.ru/pyblihnie